Aquadanse - Aquazumba à Montpellier & Saint Mathieu de Tréviers
Vous adorez danser, pratiquez l'aquadanse, cours de danse fitness aquatique!
L'aquadanse à Montpellier & St Mathieu de Tréviers
Discipline sportive et artistique, accessible à tous, l'aquadance mêle danse, cardio, fitness et aérobic!
L'aquadance est une activité inspirante, ultra-conviviale et ouverte à tous. Comparable à l'aquagym, cette discipline combine danse, cardio, fitness et aérobic dans l'eau. Les chorégraphies dynamiques et variées permettent de brûler des calories tout en tonifiant les muscles.
Complémentaire à l'aquagym, l'aquabike et l'aquafitness, l'aquadance offre une remise en forme complète. Elle permet de détendre les tensions musculaires et de libérer le stress quotidien dans une ambiance joyeuse et énergique, au rythme de la musique.
Drainante et tonifiante, une séance d'aquadance dure 45 minutes et permet de brûler jusqu'à 375 calories. Grâce à la résistance de l'eau, cette activité est douce pour les articulations tout en massant et en stimulant les membres. Le résultat : un drainage express qui raffermit tout le corps et réduit la cellulite, associé à une amélioration de l'endurance cardiovasculaire grâce à un travail en profondeur.
Les mouvements de l'aquadance sont simples et accessibles à tous, sans nécessiter d'aptitudes particulières en danse. C'est une excellente façon de faire du sport, de brûler des calories et de se défouler sans risquer de blesser ses articulations. De plus, l'aquadance offre un environnement idéal pour les personnes timides ou complexées, car immergées jusqu'à la poitrine, les erreurs de pas passent inaperçues...
La musique et la bonne humeur sont des éléments indispensables aux cours d'aquadanse. Les rythmes variés tels que la salsa, le reggae, le latino, le chacha, la zumba, le mambo et la samba se mélangent transformant la piscine en une véritable piste de danse aquatique. Avec une ambiance festive comprenant sono, lumières et animations, les cours d'aquadance promettent un moment inoubliable.
En résumé, l'aquadance offre tous les avantages du fitness, en ajoutant les bienfaits de l'eau. Découvrez cette activité ludique et excellente pour la santé, qui permet de se dépenser tout en s'amusant.
Les séances d'aquadanse - aquafitness avec Aquapic
Sur fond d'écran géant et par ses écouteurs immergés , découvrez les séances aquatiques connectées, et choisissez d'une semaine à l'autre les thèmes , les vidéos et les intensités.
- L'aquadanse à Aquapic se pratique par groupe de 12 personnes maximum dans des bassins thérapeutiques à 32°.
- Guidé par nos coachs, vous sculpterez votre corps en prenant appui sur l’eau tout en vous amusant
- Nos séances d'aquadanse ont une durée de 45 minutes dans l'eau. Les séances sont festives et énergiques.
- Les cours d'aquadanse commencent chaque année en Septembre et terminent en Juin. Les cours s'interrompent pendant les vacances scolaires. Possibilité de s'inscrire aux cours d'aquadanse tout au long de l'année en fonction des places disponibles.
![Les bienfaits de l'aquadanse]()
Quels sont les bienfaits de l'aquadanse?
Les bienfaits de l'aquadanse :
Pratiquer l’aquadance permet de :
1 - gagner en endurance,
2 - raffermir ses muscles,
3 - se défouler,
4 - travailler coordination et sens du rythme,
5 - brûler des calories,
5 - améliorer l’équilibre.
![Les]()
Les avantages de l'aquadanse
Quels sont les avantages de l'aquadanse?
L’aquadance, c’est tous les avantages du fitness auxquels s’ajoutent les bienfaits de l’eau :
1 - Les articulations, sont protégés.
2 - Le système immunitaire est consolidé.
3 - La musculature est développée.
4 - Le système cardio-vasculaire est renforcé.
5 - Les tissus sont raffermis.
6 - La dépense de calories.
7 - La graisse est brûlée.
8 - Pour les personnes en surpoids, l’aquadance est idéale car la gravitation n’existe plus et de ce fait les articulations, les ligaments, les tendons et les os sont protégés, tout en brûlant des calories.
Qu'est-ce que l'aquazumba ?
L’énergie des chorégraphies de la zumba, associée à la douceur et aux bienfaits de l’eau
Aquadanse, l'aquazumba est la version aquatique de la discipline d'origine colombienne qui combine la danse salsa et le cardio training.
Cette activité mélange les déhanchements de la danse utilisés en zumba, des pas de fitness et des mouvements d'aquagym, le tout dans l'eau sur des airs latinos. L'objectif de cette activité sportive est d'utiliser les bienfaits de l'eau sur le corps couplés à la bonne humeur de la zumba.
Les musiques de zumba sont faites pour se lâcher. Un seul mot d'ordre donc : lâcher prise !
A la fin d'une séance d'aquazumba, on se sent libéré, détendu... Ce fitness dansant aquatique nous procure une véritable sensation de bien-être. On n'imaginerait pas qu'on vient de brûler plus de 600 calories.
L’aquazumba, c’est pour tout le monde, du moins, tous ceux de tout âge et de tout niveau sportif qui aiment l'eau. L'aquazumba est un excellent moyen de se remettre au sport en douceur, car on n’a pas l’impression de transpirer et chacun exécute les mouvements à son niveau.
Les sportifs, eux, auront la sensation d’une partie de plaisir mais s’ils essaient de pousser au maximum les mouvements dans l’eau, ils verront que leurs muscles ont bien été sollicités. Enfin, ce sport aide les personnes complexées qui ont envie de se mettre au sport car dans la piscine, le corps est caché par l'eau et l'effort plus facile.
Les cours d'aquazumba - aquafitness avec Aquapic
Sur fond d'écran géant et par ses écouteurs immergés , découvrez les séances aquatiques connectées, et choisissez d'une semaine à l'autre les thèmes , les vidéos et les intensités.
- L'aquazumba à Aquapic se pratique par groupe de 12 personnes maximum dans des bassins thérapeutiques à 32°.
- Vous serez guidés par nos coachs.
- Nos séances d'aquazumba ont une durée de 45 minutes dans l'eau.
- Les cours d'aquazumba commencent chaque année en Septembre et terminent en Juin. Les cours s'interrompent pendant les vacances scolaires. Possibilité de s'inscrire aux cours d'aquazumba tout au long de l'année en fonction des places disponibles.
![Les bienfaits de l'aquazumba]()
Les bienfaits de l'aquazumba
Quels sont les bienfaits de l'aquazumba?
Les bienfaits de l’aquazumba :
1 - Les muscles sont sollicités, renforcés et tonifiés en douceur et les articulations ne sont pas traumatisées.
2 - Le cardio, l'endurance respiratoire et la coordination de mouvements sont améliorés.
3 - Un maximum de calories est brûlé sans se rendre compte qu'on fait du sport.
4 - Les tissus de l'épiderme sont drainés, ce qui entraine une action sur la cellulite (et son effet peau d'orange) grâce à l’effet massant et drainant de l’eau.
5 - Un effet désinhibant : l'aquazumba permet aux personnes timides de se lâcher grâce à l'ambiance festive et énergique...
L'aquadanse et l'aquazumba deux activités ludiques excellentes pour la santé à découvrir!
Nos piscines
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AQUAPIC
25 Chemin du Cros
34270 St Mathieu de Tréviers
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Aquadanse & Aquazumba à Montpellier et St Mathieu de Tréviers
Vos questions ?
Où pratiquer l'activité Aquadanse et Aquazumba à Montpellier et St Mathieu de Tréviers?
Trois piscines proposent des cours d'Aquadanse et d'Aquazumba à Montpellier et St Mathieu de Tréviers:
- PISCINE ADAGES, Plan des 4 seigneurs, 1050 Av. du Pic Saint-Loup, 34090 Montpellier.
- PISCINE ADAGES, Les Fontaines d'Ô, 1490 rue de St Priest, 34090 Montpellier.
- PISCINE AQUAPIC, 25 Chemin du Cros, 34270 Saint Mathieu de Tréviers.
Quand ont lieu les cours d'Aquadanse ou d'Aquazumba à Montpellier et St Mathieu de Tréviers?
Les cours d'Aquadanse ou d'Aquazumba à Montpellier comme à St Mathieu de Tréviers débutent en Septembre et finissent en Juin. Fermeture pendant les vacances scolaires (Zone C) où nous mettons en place des stages (vacances de Février, Pâques et début d'été).
Quelles la durée d'une séance d'Aquadanse ou d'Aquazumba à Montpellier et St Mathieu de Tréviers?
Une séance d'Aquadanse ou d'Aquazumba à Montpellier comme à St Mathieu de Tréviers dure 45 minutes
Quel est le prix moyen d'un cours d'Aquadanse ou d'Aquazumba à Montpellier et St Mathieu de Tréviers?
Le prix moyen d'une séance d'Aquadance ou d'Aquazumba à Montpellier comme à Saint Mathieu de Tréviers varie entre 10€ et 20€ soit un coût moyen de 15,00 €, mais ce tarif peut varier notamment en fonction de la durée de la séance, des équipements fournis et de la durée de l'abonnement choisi. C'est le cas à Aquapic où vous obtiendrez une baisse significative du prix selon que vous vous abonnez à un forfait mensuel, trimestriel ou annuel.
Quels sont les critères d'un bonne séance d'Aquadanse?
- Encadrement professionnel : Assurez-vous que les séances sont dirigées par des instructeurs qualifiés et compétents dans l'aquadanse.
- Musique entraînante : Les musiques choisies doivent être rythmées et motivantes pour accompagner les mouvements de danse dans l'eau.
- Chorégraphies adaptées : Les chorégraphies doivent être spécifiquement conçues pour être réalisées dans l'eau, en tenant compte de la résistance et de la flottabilité.
- Variété des mouvements : Les séances doivent inclure une variété de mouvements de danse pour travailler différents groupes musculaires et stimuler la coordination.
- Niveau d'intensité : Les séances doivent proposer des options pour différents niveaux de fitness, permettant aux participants de choisir l'intensité qui leur convient le mieux.
- Sécurité : La sécurité des participants doit être une priorité, en fournissant des dispositifs de flottaison et en adaptant les exercices pour minimiser les risques de blessures.
- Accessibilité : Les séances d'aquadanse doivent être accessibles à tous, indépendamment de l'âge ou du niveau de condition physique.
- Ambiance conviviale : L'atmosphère doit être amicale et détendue pour que les participants se sentent à l'aise et encouragés à participer activement.
Quelles sont les meilleures séances d'Aquadanse à Montpellier et St Mathieu de Tréviers?
Les séances d'Aquadanse proposées par Aquapic car elles sont de qualité et très professionnelles.
Les principaux critères de nos séances d'Aquadanse :
- Nos séances sont animées par des instructeurs qualifiés et compétents dans l'aquadanse.
- Nous sélectionnons des musiques entraînantes et adaptées à l'aquadanse pour motiver les participants tout au long de la séance.
- Les chorégraphies sont conçues de manière à être réalisables dans l'eau et adaptées au niveau de fitness des participants.
- Nos séances proposent différents niveaux d'intensité pour permettre aux participants de choisir leur rythme.
- Pour solliciter différents groupes musculaires et rendre la séance dynamique nous proposons divers exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire.
- Nous veillons à la sécurité des participants en fournissant un environnement aquatique sûr et des équipements appropriés.
- Nos instructeurs sont capables d'adapter les chorégraphies pour répondre aux besoins des participants ayant des niveaux de compétences différents.
- La durée des séances de 45 minutes est suffisante pour permettre aux participants de bien profiter de l'expérience sans trop de fatigue.
- A Aquapic, l'atmosphère est amicale et agréable pour que les participants se sentent à l'aise et motivés.
Quels sont les critères d'un bonne séance d'Aquazumba?
- Encadrement professionnel : Assurez-vous que les séances sont dirigées par des instructeurs qualifiés et familiarisés avec la Zumba dans l'eau.
- Musique rythmée : Les musiques choisies doivent être dynamiques et entraînantes qui caractérise la Zumba pour motiver les participants.
- Chorégraphies de Zumba adaptées : Les chorégraphies de Zumba doivent être spécialement conçues pour être réalisées dans l'eau, en tenant compte de la résistance et de la flottabilité.
- Cardio et renforcement musculaire : Les séances doivent inclure des mouvements cardiovasculaires et des exercices de renforcement musculaire pour un entraînement complet.
- Variété des mouvements : Les séances doivent proposer une variété de pas de danse et de mouvements Zumba pour éviter la monotonie et maintenir l'intérêt des participants.
- Niveau d'intensité : Les séances doivent Offrir des options d'intensité pour permettre à chacun de profiter de l'entraînement à son rythme.
- Sécurité : La sécurité des participants est primordiale, des dispositifs de flottaison doivent être fournis si nécessaire et les exercices adaptés pour réduire les risques de blessures.
- Inclusivité : L'aquazumba doit être accessible à un large éventail de personnes, indépendamment de leur niveau de forme physique.
- Ambiance amusante : L'atmosphère doit être ludique et énergique pour que les participants puissent s'amuser tout en s'entraînant.
Quelles sont les meilleures séances d'Aquazumba à Montpellier et St Mathieu de Tréviers?
Les séances d'Aquazumba proposées par Aquapic car elles sont de qualité et très professionnelles.
Les principaux critères de nos séances d'Aquazumba :
- Nos séances sont animées par des instructeurs qualifiés et spécialisés dans l'aquazumba.
- Nous utilisons de la musique entraînante spécialement sélectionnée pour l'aquazumba, qui correspond au rythme des exercices.
- Nous intégrons des mouvements de danse de la zumba adaptés à l'eau pour une expérience amusante et dynamique.
- Nous proposons différentes intensités pour que les participants puissent ajuster leur effort en fonction de leurs capacités.
- Nous incluons une variété d'exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire pour un entraînement complet.
- Nous prévoyons des échauffements et des étirements pour préparer le corps à l'effort et favoriser la récupération.
- Nous utilisons des équipements spécifiquement conçus pour l'aquazumba, tels que des frites, des palmes ou des gants aquatiques.
- A Aquapic, l'environnement aquatique est sûr et les participants sont correctement informés des mesures de sécurité.
- L'instructeur est en mesure de modifier les exercices pour répondre aux besoins individuels des participants.
